很多人都会选择不吃晚餐减肥,而想要健康又有效,其实是有前提条件。
1.提前补充食物
不吃晚餐,不代表什么营养都不摄入,所以建议可以在下午提前进食,保证碳水化合物和脂肪摄入量比正餐少很多,但又同时保证,蛋白质食物和膳食纤维摄入量不会太少。
2.睡前加点夜宵
为了避免睡觉的时候感觉饥饿,影响睡眠,可以在睡前1小时吃点清淡又有营养的食物,比如牛奶、豆浆、果蔬汁等。
3.尽量早点睡觉
对于不吃晚餐的减肥族来说,如果晚上再熬夜到很晚,必然会感觉饥饿,而且身体更加疲乏。所以,建议如果你采用不吃晚餐的方式减肥,则最好晚上早点睡觉,早睡就能早起,早起后再吃一顿营养丰富的早餐,为一天的开始打好能量基础。
明知西医治不好癌症却还是去治疗——认知比癌症更可怕
其实,癌症不是绝症,起码中医认为不是。西医认为是绝症,是因为西医根本就不知道癌症的成因,当然,就更不知道如何治疗癌症了。他们唯一的治疗方式,就是用各种手段来消除癌组织。西医对癌症发明了很多病名出来,比如:脑癌,血癌、舌癌、喉癌、食道癌、甲状腺癌、淋巴癌、肺癌、胰腺癌、牙癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、皮肤癌···(73)人阅读时间:2023-12-21刘发祥——中医,有缘才能相逢!
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(文/朱铁辉)野生道的中药材资源不仅维系着中医药产业的生存与发展,而且对我国的生态环境保护有着深远的影响,绿水青山就是金山银山。随着我国社会经济的发展以及国际交流贸易的迅猛增加,我国野生中药材资源被国外利益商家高价收购,所以很多珍稀品种灭绝性乱采滥挖,安化县品种水溪小沟的石菖蒲由于高价遭到灭绝性采挖···(291)人阅读时间:2023-02-20邓理斌(康尔)——肾是先天之本,是人体发动机
肾是先天之本,是人体发动机文/邓理斌(康尔)中医说的心肝脾肺肾五脏与西医解剖意义上的脏器不同,中医说的每一脏器所涉及的范围不单指该脏器本身,更多时候还包括它所能直接影响、制约的系统。肾脏位于腰部,生理功能是藏精,主水主骨,主生殖,纳气生髄,通于头脑,其华在发,开窍于耳及二阴,与膀胱相表里。我们说某个···(284)人阅读时间:2023-02-16朱铁辉——自述野生中药材种苗培植心路历程
(文/朱铁辉)从小耳濡目染爷爷挖草药治病救人,带我上山采草药,慢慢热爱上了中草药。爷爷曾经是当地有名的土郎中,因草药物美价廉,所以经常救治很多病人。甚至有些病人大医院宣布准备后事,都让爷爷把他们从阎王爷那里抢救回来。随着年龄增长更加挚爱中草药,但在采药中发现很多草药与《本草纲目》图片上叶一样根不一样···(287)人阅读时间:2023-02-16