长期久坐的不爱锻炼的上班族们很容易因为体内脂肪堆积过多很年轻就造成“富贵病”高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝。前些年大家觉得喝些减肥茶就能降血脂降血办公室里总是会听到同事建议的减肥减脂茶。结果大家还那么胖。
所以光是喝减肥减脂茶见效效果并不理想是很多人已经花钱买来的总结。健身锻炼加低脂饮食才是最有效果的方法。比如坚持跑步。
今天为大家推荐在家高效燃脂减肥的锻炼方法:hiit锻炼,坚持高hiit燃脂锻炼(又叫强度间歇性训练)会提高你的心率,它风靡欧美能短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧是现在健身房里健身教练们上的最多的课之一。
不仅如此,它还可以通过使细胞产生更多蛋白质来补充线粒体(为细胞供能的物质),促使细胞线粒体能力增强,从而延缓衰老。下面就为大家推荐5个动作组成的hiit锻炼,坚持低脂饮食2周的锻炼量就会让你感到身体轻了不少。
动作一:10-12次一组2组
动作二:20-30次一组2组
动作三:20次一组2组
动作四:15次一组2组
动作五:20-30次一组2组
明知西医治不好癌症却还是去治疗——认知比癌症更可怕
其实,癌症不是绝症,起码中医认为不是。西医认为是绝症,是因为西医根本就不知道癌症的成因,当然,就更不知道如何治疗癌症了。他们唯一的治疗方式,就是用各种手段来消除癌组织。西医对癌症发明了很多病名出来,比如:脑癌,血癌、舌癌、喉癌、食道癌、甲状腺癌、淋巴癌、肺癌、胰腺癌、牙癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、皮肤癌···(75)人阅读时间:2023-12-21刘发祥——中医,有缘才能相逢!
中医,有缘才能相逢!文/刘发祥 西医治人得的病,中医治得病的人。外国人在用中医养生,中国人在用输液续命。日本人用华夏五千年中医赚着全球的钱,中国人拿国外两百年的西医在掩耳盗铃。民间健康长寿的耄耋老中医比比皆是,而满腹现代医学的高知却救不了自己或家人。“清肺排毒汤”拟方人葛又文曾也是个无证中···(395)人阅读时间:2023-04-24朱铁辉一一论野生中药材资源的保护与开发
(文/朱铁辉)野生道的中药材资源不仅维系着中医药产业的生存与发展,而且对我国的生态环境保护有着深远的影响,绿水青山就是金山银山。随着我国社会经济的发展以及国际交流贸易的迅猛增加,我国野生中药材资源被国外利益商家高价收购,所以很多珍稀品种灭绝性乱采滥挖,安化县品种水溪小沟的石菖蒲由于高价遭到灭绝性采挖···(296)人阅读时间:2023-02-20邓理斌(康尔)——肾是先天之本,是人体发动机
肾是先天之本,是人体发动机文/邓理斌(康尔)中医说的心肝脾肺肾五脏与西医解剖意义上的脏器不同,中医说的每一脏器所涉及的范围不单指该脏器本身,更多时候还包括它所能直接影响、制约的系统。肾脏位于腰部,生理功能是藏精,主水主骨,主生殖,纳气生髄,通于头脑,其华在发,开窍于耳及二阴,与膀胱相表里。我们说某个···(286)人阅读时间:2023-02-16朱铁辉——自述野生中药材种苗培植心路历程
(文/朱铁辉)从小耳濡目染爷爷挖草药治病救人,带我上山采草药,慢慢热爱上了中草药。爷爷曾经是当地有名的土郎中,因草药物美价廉,所以经常救治很多病人。甚至有些病人大医院宣布准备后事,都让爷爷把他们从阎王爷那里抢救回来。随着年龄增长更加挚爱中草药,但在采药中发现很多草药与《本草纲目》图片上叶一样根不一样···(290)人阅读时间:2023-02-16